Ylös

Säännöllinen saunominen lisää kestävyyttä

5.9.2016 14:05:00
Terveys

ThinkstockPhotos-sb10064568ag-001.jpg

Tiesitkö, että voit saunomalla saada enemmän tehoa irti harjoittelusta? Kuumuus vaikuttaa suorituskykyyn monilla eri tavoilla.

Tohtori Rhonda Perciavalle Patrick toimii Salk Institutessa biotieteiden tutkijana. Hän on myös nainen suositun www.foundmyfitness.com-terveyssivuston takana ja uskoo vakaasti säännöllisen saunomisen tuomiin etuihin. Tässä on luettelo säännöllisen saunomisen eduista:

 

  • Säännöllinen altistuminen korkeille lämpötiloille parantaa elimistön mukautumiskykyä, mistä on hyötyä seuraavan liikunta- tai kilpasuorituksen aikana.
  • Säännöllinen saunominen parantaa elimistön lämmönsäätelykykyä. Elimistö oppii hikoilemaan tehokkaammin, jolloin se kykenee jäähtymään nopeammin liikuntasuorituksen aikana.
  • Säännöllinen altistuminen kuumuudelle tehostaa hapen kulkeutumista lihaksiin ja luustoon ja nopeuttaa maitohappojen poistumista.
  • Kuumuus torjuu vapaita radikaaleja ja auttaa lihaksia palautumaan.
  • Kuumuus edistää kasvuhormonien erittymistä, mikä kasvattaa lihaksia.


Tällä videolla tohtori Patrick kertoo, mitä elimistössä tapahtuu saunomisen aikana ja mitä hyötyä saunomisesta on kestävyydelle ja lihaskasvulle.

 

https://www.youtube.com/watch?v=aHOlM-wlNjM

 

Click here to see our sample offer!

Finden Sie Ihren Fachhändler

 

Kommentit